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打嗝、磨牙、腿抽筋...身体小毛病,轻松就搞定!
发布时间2018年02月13日 16:54    文章来源: 关爱微家园   点击量:

眼皮跳
眼皮跳其实是眼睑肌肉痉挛,多因精神紧张、疲劳所致。大多数人的眼皮跳几分钟,或者两三天内间断地跳动,之后就会自动停止。
搞定方式:搓脸
眼皮跳时,可以按摩面部肌肉,或者热敷缓解肌肉疲劳,促进血液循环。比如用手搓搓脸,做做鬼脸都可以解除困扰。
腿抽筋
不少人运动或睡觉时经历过腿抽筋,小腿部肌肉突然剧烈、不自主收缩,严重时甚至痛得睡不着。
搞定方式:掰大脚趾
一旦小腿抽筋,可以用手握住抽筋一侧的大脚趾,向脚面方向拉,另一手向下压住膝盖,使腿伸直,重复动作,至复原为止。运动前做好热身,也可以减少抽筋的发生。
打嗝
酒足饭饱后,有人会不自主地打饱嗝;情绪受到刺激,持续打嗝;有些人吃生冷食物时,一吃就打嗝……
搞定方式:咽口水
如果手边有水的话,可以连续小口地喝水;如果没有水,可以咽咽口水;连口水都没有的话……那就连续做吞咽的动作吧,也可以帮忙止住打嗝。
鼻塞
感冒时,鼻塞是最令人郁闷的症状了。整个人都憋得难受,严重的只能张口呼吸……虽不是大病,但生活很受影响,而且没有特效的药物能治愈。
搞定方式:摩擦鼻子两侧
用手摩擦一下鼻翼两侧,那里有个治疗鼻部不适的穴位——迎香穴,就在鼻翼旁约1厘米处的皱纹里。用双手食指适当用力按揉5~6分钟,以鼻子有通气感为度。
磨牙
有人一睡觉就磨牙,像牙齿使劲咬东西,醒来却全然不知。磨牙多与紧张、焦虑、抑郁等情绪挂钩。长期磨牙会使牙齿过度磨耗导致牙齿酸痛,严重甚至会造成颌关节紊乱,面部肌肉长时间紧张、酸痛,同时伴有慢性头痛。
搞定方式:戴软垫
戴一个软性颌垫睡觉,它能减轻牙齿直接磨损,保护牙齿健康。只需睡觉戴着,白天取下来,没有年龄和有无疾病的限制。该颌垫需到专业口腔医院配置。
耳鸣
很多人有过这样的经历,耳朵莫名其妙地听到嗡嗡声、铃声、轰鸣声等奇怪声音,而外界根本没有这些声音,这就是耳鸣。
搞定方式:双手扣耳做按摩
将手心紧捂住耳孔,按摩耳廓20次左右。掌心不离开耳孔的同时,中指放于枕部,食指轻叩于脑后枕部,这时耳中有放炮一样的声响,如此连续开闭放响9下;中指轻轻插入耳孔内往返转动3次后,再骤然拔开,再插入,再拔开,如此进行3次。
信息来源:健康时报
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